travail des frappes

Dai Sifu Olbers dit :

Citation :

"Celui qui fait du WT, qui s'entraine beaucoup, mais uniquement au chi-sau, il n'est rien. En revanche, celui qui s'entraine à la frappe, tous les jours -WT, escrima, boxe... qu'importe-, attention ! celui là est dangereux"

voilà justement une déclaration frappante de la part d'un maître du WT.

Avez-vous un travail spécifique des frappes chez vous ? lequel ?

salut Alix on n'a pas un travail spécifique proprement dit...

on travaille individuellement en fonction de nos besoins avec des gants

mais on insiste surtout sur la rotation de la taille plus que sur la frappe

et toi ?

Citation :

avec des gants

non, je ne veux pas dire frapper sur un partenaire. Je parle du travail seul, avec les sacs par exemple. Mais suivant les exercices le résultat peut être mauvais donc je posais la question.

rotation de la taille ? karaté ?
de ce que j'ai compris ce qui améliore la frappe c'est le relachement des bras et la mobilisation du corps.

ce qui améliore la frappe, pour moi

- c'est la rotation de la taille
et
- relacher le poing en frappant et le serrer au dernier moment

Pascal a écrit:

[...]le serrer au dernier moment

Je trouve que de serrer le poing ne change rien, voir même diminue l'effet.
Un revers de baffe par exemple est très puissant (on est naturellement beaucoup plus relaché dans ce mouvement) pourtant on ne serre pas le poing.
La rotation de la hanche compte bien sûr (elle est utilisée au moment de l'uppercut dans chum kiu) mais j'ai l'impression qu'elle compte moins que l'utilisation du poids du corps. De plus c'est un mouvement plutôt "interdit" pour apprendre à garder le centre.

mais bon, ma question n'etait pas tant sur la manière mais plutôt sur des exercices.

d'accord avec toi sur le relachement de la main ouverte

pour la rotation de la hanche, on peut garder le centre si la rotation s'arrete à 90° (je suis peut etre pas très clair )

on n'a pas vraiment d'exercices sinon et toi que fais tu ? çà m'intéresserait

Salut,pour ma part je travaille mes frappes (poing,paumes,pique des doigts etc...)sur un sac de riz,toujours en prennant soin de relacher la main et le bras pour obtenir une frappe lourde compacte et pénétrante.Travaillez-vous vos frappes différaments ou sur d'autre équipements?

A plus

Salut,

Je voudrais vous demander, en particulier à gamak, mais aussi à tous ceux qui pourraient me répondre ce que vous mettez dans les sacs de frappes du type "wall bag".
Gamak parle sac de riz, es-ce que tu ne mets que cela ?

Cela amortit-il suffisament les chocs pour ne pas trop abîmer les articulations ?
Mettez-vous d'autres graines du type maïs ou haricots, faites vous des mélanges ?
merci d'avance pour vos réponses.

J'utilise seulement le riz dans mon sac de frappe de type "wall bag" la raison est que le riz ou d'autre sorte de grain n'a pas tendance a se compacter avec le temps contrairement au sable.En ne se compactant pas il amortit bien les chocs.J'utilise un sac de sable type (sac lourd) pour travailler mes coup d'épaule,mes coups de coudes et certains coups de pieds. A plus
gamak

Juste un petit mot pour remercier gamak de sa réponse.

De rien!

A plus Gamak

Alix a écrit:

Dai Sifu Olbers dit :

Citation :

"Celui qui fait du WT, qui s'entraine beaucoup, mais uniquement au chi-sau, il n'est rien. En revanche, celui qui s'entraine à la frappe, tous les jours -WT, escrima, boxe... qu'importe-, attention ! celui là est dangereux"

voilà justement une déclaration frappante de la part d'un maître du WT.

Avez-vous un travail spécifique des frappes chez vous ? lequel ?

Salut Alix,
pour te réponde aussi, pour la frappe moi j'ai un petit travail si tu veux,,,,,déjà comme tu le sais, le Wing Chun utile en premier, les tendons ( et aussi en muscle" les triceps") donc pour développer "les tendons" tu peux simplement faire des frappes dans le vide, genre frappes numérique mais MAIN OUVERTE!! ( tu ne dois pas avoir de contractions avec la main"point fermé" pour éviter de frapper avec le muscle"en gros") ,,,,,ensuite fais ou commence doucement, car cela provoque des tendinites dans les premiers temps du moins, après, une fois que les tendons sont un peut plus entrainés, tu pourras commencer à vraiment lâcher le bras énergiquement pour développer encore plus "les tendons"encore une fois,,,, ( numérique= 1/1/2/1/2/3/1/2/3/4......
Ensuite tu peux faire faire du sac,,jeeeeee diiiisss oui,,,,, déjà, cela t'endurcie les articulations( très important), t'apprends les distances "réelles" de frappe et te développe une autre musculature qui est quand même aussi importante,,,
Puis un troisième entrainement ou exercice, tu peux utiliser des élastique de fitness ou poulie de musculation pour travailler la résistance et l'énergie interne
Ensuite tu peux faire des exercices de musculation pure pour développer tes triceps qui est le muscle de l'extension, travail aussi tes abdos et tes jambes, car une bonnes stabilitée est très importante.
Le truc c'est qu'il vaut mieux travailler un exercices par jour, mais bien le faire , que tous et tu connais la suite,,,,
Amuse toi bien,,,,,
Académie de Wing Chun traditionnelle de Sifu Didier Beddar.
Je m'entraine en ce moment au NSC de Lausanne.