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 Conseil pour travailler l'enracinement ??

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Sayf_Wing_Chun_Gung_Fu



Masculin Nombre de messages : 12
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MessageSujet: Conseil pour travailler l'enracinement ??   Sam 11 Déc - 20:05

Bonjour ,

est-ce que quelqu'un aurai des conseils pour travailler l'enracinement ?
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Mike54



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MessageSujet: Re: Conseil pour travailler l'enracinement ??   Sam 8 Jan - 19:43

Je ne sais pas trop quoi te dire car je ne suis pas extrêmement avancé dans ma pratique, mais je pense qu'un bon exercice serait d'accentué tes positions quand tu t'entraines, descendre plus bas, etc.

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Sayf_Wing_Chun_Gung_Fu



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MessageSujet: Re: Conseil pour travailler l'enracinement ??   Mar 18 Jan - 8:26

Merci de ta réponse Mike54
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Mike54



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MessageSujet: Re: Conseil pour travailler l'enracinement ??   Mar 18 Jan - 20:21

De rien, tu me dira si ca a donné des résultats Wink

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gamak



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MessageSujet: Travailler l'enracinement   Lun 31 Jan - 19:10

Le meilleur moyen de travailler l'enracinement est de tenir le plus longtemps possible la position "yee jee keem yeung ma"ou du cavalier la fondation du wing chun.Cette position developpe la force et l'endurance des cuisses,mollets et renforce l'articulation du genou.Ensuite il faut travailler la position "dook lop ma" ou du cavalier sur une jambe et la tenir le plus longtemps possible avec le pied perpendiculaire au plancher et le talon sur la ligne centrale.Il faut que tu trouve le centre de gravite de ton corps qui varie d'une personne a l'autre.Avoir la bonne flexion du genou,garder le dos droit,bien basculer le bassin vers l'avant sont tous des détails qui influence un bon enracinement.J'espere t'avoir aider un peu.
A plus Gamak
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Sayf_Wing_Chun_Gung_Fu



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MessageSujet: Re: Conseil pour travailler l'enracinement ??   Mer 23 Fév - 18:35

Merci Gamak

Donc ce sont ces position là ?




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MessageSujet: Re: Conseil pour travailler l'enracinement ??   Aujourd'hui à 3:45

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