Les "5 Tibétains", est un enchainement mythique qui était autrefois pratiqué dans des cercles restreints d'initiés occidentaux.

Ces bénéfices sont indéniables car chaque posture stimule les muscles, les ligaments et les organes.Au niveau de l'Interne, il ouvre les centres d'énergies (chakra) liés aux méridiens de la tradition indienne (nadis).
Ces chakras sont reliés aux glandes endorcines, c'est dire aux régulateurs
bio-chimiques du corps entier.

Faites cette forme au moins une fois par jour, et vous gagnerez une longévité accrue et un gain de vigeur physique.

Ce petit joyau appréhende l'étre comme un tout : force physique, énergie, mental, et bien sur sexualité, cette force sacrée évoquée dans la tradition tantrique.

Cet enchainement est idéal pour ceux qui veulent se remettre aux sports, ainsi que pour les pratiquants de l'Externe et de l'Interne,car le renforcement musculaire et tendineux va de pair avec l'assouplissement et l'étirement.

pour plus d'informations sur cette forme, voici un site trés complet avec
les exercices en photos :

http://raffa.over-blog.com/article-947013.html

bonne remise en forme !
lee

oups... voici la référence de l'article, tiré du magazine "ENERGIE le mag. des
Arts Martiaux Internes N°4 (Actuellement en kiosque) souhaite magazine.

bonne lecture
lee

lee j'en avais entendu parler
j'ai lu le blog et çà m'intéresse tu as essayé ?

je le pratique actuellement ,j'attend les résultats avec impatient !!! mais
déja je sans les abdos.
qu'est ce que tu sais sur les 5 tibétains ?

lee

C'est très interessant !!!!!!!
Je crois que je vais me renseigner un peu plus sur le sujet et je vais commencé très bientot

Simon

Ces 5 exercices proviennent des monastères de l'Himalaya. Ils ont été gardés secrets jusque dans les années 30.

Selon la conception orientale, ces exercices ouvrent les chakras du corps et dynamisent l’énergie intérieure, afin d’assurer, à long terme, une longue vie.
C'est une compilation d'exercices de yoga. La pratique de ces exercices redonnerait une vitalité et une jeunesse exceptionnelles au corps et à l'esprit.

Il y a 2000 ans, les moines Tibétains ont développé ce système d'exercices qu'ils croyaient capable de rajeunir ces glandes en re-conditionnant les chakras ou centres énergétiques du corps.

Malgré leur simplicité, ces exercices auraient une puissance extraordinaire. L'important est de les pratiquer quotidiennement et tous ensemble.

je vous conseille d'acheter le magazine des arts martiaux internes N°4
ou il y a un trés bon article sur les 5 Tibétains avec photos à l'appuiten vente dans les maisons de presse.

merci ces explications !

lee

Alors ? qui a déjà essayé ?

je commence demain matin

çà fait deux jours que je fais les exercices donc c'est un peu tot je pense les exercices sont simples sauf l'exercice du pont qui n'est pas si évident que çà

ouais , l'exercise du pont me donne fait travaillé le dos .....
j'aime moin cette exercise

Simon

cet exercice fait vraiment travaillé tous les groupes tendino-musculaire du dos et de la colone vertébrale ,c'est pour cela que cet exercice est un peu
plus complexe au niveau de la structuration du corps et de l'éxécution.
pour que ça soit plus efficace ,il faut lever le bassin le plus haut possible au moment ou vous éxécutez le pont...

BON COURAGE A VOUS !!!

lee

merci du tuyau
je te dirais cela demain

après qq jours je ne vois pas trop d'effets çà doit être normal mais l'exercice du pont est toujours le seule exercice un peu compliqué

j'ai laissé un peu tombé l'exercice
est ce que quelqu'un le fait toujours... quels effets ?