Ces conseils sont pas faux.
Je dirais que ce n'est pas seulement la main mais tout le corps qui doit être détendu. Il faut faire la différence entre "détendu" et "mou"
"mort", c'est trop flasque ou trop crispé.
Pour l'explication sur la fermeture du poing:
je pense que quelqu'un qui fait correctement son coup de poing, peut en réfléchissant analyser ses sensations et le décrire comme tu le fais.
Cependant quelqu'un qui apprend à le faire, et qui essaye conciemment de commander la flexion de chacune des phalanges, aura beaucoup de mal à obtenir un bon résultat.
Il faut faire des répetitions en commençant doucement (sans utiliser vitesse ou force) et rechercher la détente des bras et la lourdeur de l'impact. Les doigts se fermeront d'eux même.