1. La posture du Sil Lum Tao n'est PAS une posture utilisée dans les situations de combat. C'est une posture dans laquelle tu apprends différentes positions des mains et la terminologie qui est importante pour ta compréhension du Wing Chun.
2. Garde ton dos "entassé" en inclinant les hanches en arruère. Cela efface la courbe inférieur de la colonne vertébrale. Cela aide à prévenir les blessures du bas du dos. Ca augmente aussi le flux du Chi à travers la colonne dans son entier.
3. Le Sil Lum Tao guide le pratiquant sur le chemin de la position correcte du corps pour tirer avantages les meilleurs mécaniques coporelles. Soit donc à l'écoute de ton corps.
4. La première section enseigne la distance correcte entre les deux pieds qu'on devrait adopter pour avoir la posture la plus forte possible.
5. Vise le côté pratique et pas l'esthétique. Ce n'est pas une forme de tournoi ou le meilleur est récomponsé. Sa beauté est dans la connaissance stockée dans cetteb simple forme. La simplicité dans le nombre de mouvement de la forme devient l'art. peu de juges d'autres comprendront cette idée.Ainsi soit heureux de connaître un secret que d'autres ne verront jamais, même si ils te voient faire le forme.
6. Définis tes six portes. Comprends qu'il y a deux portes supérieures, deux portes moyennes et deux portes inférieures (celles des jambes). Elles ont toutes une gauches et une droites. Cela te donnera les six portes. C'est important car dans une situation de self-défense tu auras déja des défenses prédéterminées pour chaque porte. Cette pratique prédéterminée augmentera ta capacité à répondre rapidement à un coup.
7. tâche de comprendre comment le Win Chun augmente la coordination entre les parties gauches et droites du cerveau. dans la plupart des sessions tu commences par le côté gauche et répète les mouvements du côté droite. Cela amène ce qui est connu sous le nom de réflexion du cerveau. En d'autres mots, le côté droit du cerveau agit sur le côté gauche du corps et vice-versa. Cette pratique construir la communication entre les deux côtés du cerveau. Plusieurs experts en neurologies prétendent que ce type d'exercice augmente l'intelligence de la personne.
8. Saisi bien les différentes applications pratiques pour la self-défense. Si un outils est présenté comme un poing fermé, qu'arrive-t-il s'il était utilisé avec une main ouverte. Cela pourrait devenir un mouvement défensif plutôt quôffensif. Sache que si une technique se déplace lelong d'un chemin dans une certaine direction, du point A au point B elle peut peut-être aussi se déplacer du point B au point A. Cela t'apprndrs aussi, quand tu essayes de résoudre un problème dans ta vie, à le regarder sous touts les points de vue.
9. Définis le centre par la forme. Connais les outils qui difinissent la ligne de la table et la ligne centralle. Qu'est ce que c'est que la ligne centrale et ou se trouve-t-elle ? Pourquoi ces lignes sont elle importentes ?
10. Ne te force pas à progresser. Avec le temps, la première forme va devenir un trésor doré pour toi. Pefectionne l'énegie des muscles de ton corps avec un entraînement à la force.
11. Entraîne toi à perdre les mauvaises habitudes très tôt. Si tu t'entraînes pendant une longue période avec de mauvaises habitudes, ces habitudes devront être oubliées avant d'être apprises correctement. "Une pratique parfaite mène à la perfection"
12. "pour une posture forte accroche toi avec tes orteils". Cette citation signifie que tu dois sentir tes orteils comme s'ils s'enfonçaient dans le sol. Cela force le poids à être transféré sur les talons. Plus tard, lors de l'apprentissage des déplacements, les orteils vont s'enfoncer dans le sol pour aider le pratiquant à avancer.
13. Apprends à développer une bonne respiration à partir du Tam Tien pour engager l'énergie correcte pour chaque technique. Une bonne pratique du Sil Lum Tao aide à développer des tendons, des ligaments et des os solides. apprends à sentir ton corps et sa structure.
14. Effectue chaque mouvement avec vivacité, précision et clarté.
15. Développe ton timing et ton rythme en combat.
16. Pratique le Sil Lum Tao chaque jour !
Bonne pratique
Simon
